Emagrecimento

Você tem tomates e ovos? Faça esta receita simples, deliciosa e barata

Hoje, trago para vocês uma receita árabe fácil, rápida, deliciosa e econômica. Se você tem tomates e ovos em casa, já tem os ingredientes principais para preparar esta maravilha. Vamos aprender a fazer juntos?

Ingredientes

 

Para começar, separe os seguintes ingredientes:
– 1 tomate
– 4 ovos
– 10 ml de óleo (pode ser azeite ou manteiga)
– Sal a gosto
– Pimenta-do-reino ou páprica a gosto
– Queijo (opcional)
– Cheiro verde a gosto

Modo de Preparo

 

### Preparação dos Tomates

1. **Aquecer o Óleo**: Adicione cerca de 10 ml de óleo em uma frigideira. Você pode usar azeite, manteiga ou o que preferir. A manteiga também dá um sabor especial à receita.
2. **Adicionar os Temperos**: Acrescente uma pitada de sal e pimenta-do-reino ou páprica ao óleo aquecido.
3. **Fritar os Tomates**: Corte o tomate em rodelas e coloque na frigideira. Deixe fritar por aproximadamente três minutos de cada lado.

Preparação dos Ovos

 

1. **Adicionar os Ovos**: Quebre quatro ovos em um recipiente e bata levemente.
2. **Temperar os Ovos**: Adicione uma pitada de sal e pimenta-do-reino ou páprica a gosto nos ovos batidos.
3. **Cozinhar os Ovos**: Despeje os ovos batidos sobre as rodelas de tomate na frigideira. Cozinhe em fogo baixo e cubra a frigideira. Deixe cozinhar por cerca de três minutos.

Adicionar o Queijo (Opcional)

 

1. **Preparar o Queijo**: Se você gosta de queijo, corte algumas fatias de mozzarella ou queijo de sua preferência. Esse passo é opcional, mas o queijo derretido adiciona um sabor irresistível.
2. **Derreter o Queijo**: Coloque as fatias de queijo sobre os ovos e tomates na frigideira. Cubra novamente e deixe o queijo derreter.

Finalização

 

1. Adicionar Cheiro Verde: Pique um pouco de cheiro verde e adicione por cima da mistura já cozida.
2. Servir: Agora está pronto! Sirva e aproveite essa deliciosa receita.

Dicas e Variações

 

– **Quantidade de Tomates**: Dependendo do tamanho da sua frigideira, você pode ajustar a quantidade de tomates. Se sua frigideira for pequena, use um tomate. Se for maior, use dois tomates.
– **Variedade de Queijos**: Experimente diferentes tipos de queijo para variar o sabor. Além da mozzarella, queijos como cheddar, queijo minas ou ricota também são ótimas opções.
– **Adições Extras**: Para dar um toque especial, você pode adicionar outros ingredientes como cebola picada, pimentão ou até mesmo um toque de alho.

Benefícios Nutricionais

 

Essa receita não é apenas saborosa e fácil de fazer, mas também é saudável. Tomates são ricos em antioxidantes, vitaminas C e K, e potássio. Os ovos são uma excelente fonte de proteínas de alta qualidade, além de conterem vitaminas essenciais como B12 e D. Adicionar queijo e cheiro verde incrementa ainda mais o valor nutricional, fornecendo cálcio e fibras.

Conclusão

 

Esta receita de tomate e ovos é perfeita para quem busca praticidade sem abrir mão do sabor. É rápida de fazer, acessível e deliciosa. Além disso, é uma ótima opção para qualquer refeição do dia – seja no café da manhã, almoço ou jantar.

Espero que vocês tenham gostado desta receita. Não se esqueça de compartilhar com seus amigos, dar um like e se inscrever no canal para mais receitas fáceis e deliciosas. Até a próxima!

Perguntas Frequentes

 

Posso usar outro tipo de óleo?

Sim, você pode usar qualquer tipo de óleo de sua preferência, como óleo de coco, óleo de canola ou até mesmo manteiga, como sugerido.

Quanto tempo leva para preparar esta receita?

Toda a preparação leva cerca de 10 a 15 minutos, tornando esta uma receita super rápida e prática.

Posso adicionar outros temperos?

Claro! Sinta-se à vontade para adicionar seus temperos favoritos. Alho em pó, orégano e manjericão são ótimas opções.

O queijo é realmente opcional?

Sim, o queijo é opcional. A receita fica deliciosa mesmo sem ele, mas o queijo derretido pode adicionar um toque extra de sabor e cremosidade.

Espero que tenham gostado dessa receita fácil e deliciosa. Faça em casa e compartilhe sua experiência! Até a próxima receita no Cantinho da Gê.

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