Emagrecimento

TÉCNICA SIMPLES QUE EMAGRECE E CONTROLA AÇÚCAR NO SANGUE

TÉCNICA SIMPLES QUE EMAGRECE E CONTROLA AÇÚCAR NO SANGUE

TÉCNICA SIMPLES QUE EMAGRECE E CONTROLA AÇÚCAR NO SANGUE | Dr. Dayan Siebra

O jejum intermitente tem se tornado uma ferramenta poderosa para melhorar a saúde, controlar o peso e regular os níveis de açúcar no sangue. O Dr. Dayan Siebra, em seu vídeo, apresenta essa técnica e destaca seus benefícios para o organismo.

O jejum intermitente consiste em um período controlado em que se fica sem comer, seguido por um período em que se alimenta de forma saudável e equilibrada. Durante o jejum, o corpo utiliza a energia armazenada, incluindo a gordura acumulada, resultando em perda de peso.

Dr. Dayan Siebra enfatiza que o jejum intermitente não se trata de passar fome, mas sim de fornecer ao corpo os nutrientes necessários em uma janela de tempo específica. Ao praticar o jejum intermitente, o organismo reduz os níveis de insulina, promovendo a queima de gordura e o uso do açúcar armazenado.

Os benefícios do jejum intermitente são diversos. Além do emagrecimento, essa técnica pode auxiliar na regressão do diabetes tipo 2, melhorar a visão comprometida pelo diabetes, proteger o coração contra doenças cardiovasculares, controlar a pressão arterial, equilibrar os níveis de colesterol, reduzir a gordura no fígado, tratar a insônia e prevenir doenças como Alzheimer e demência.

Estudos também indicam que o jejum intermitente promove uma espécie de “reciclagem” no corpo, estimulando processos de limpeza e renovação celular. Essa prática está alinhada com a evolução do organismo humano ao longo dos milênios, quando períodos de escassez alimentar eram comuns.

Dr. Dayan Siebra ressalta que a frequência de refeições atual, baseada em comer a cada três horas, é prejudicial e não condiz com a natureza humana. Nossos ancestrais passavam por períodos de jejum, e isso contribuiu para sua sobrevivência. No entanto, atualmente, com a oferta constante de alimentos, acumulamos gordura em excesso, o que leva a problemas de saúde.

Ao praticar o jejum intermitente, é necessário uma alimentação adequada antes e após o período de jejum. É importante desassociar a ideia de que o café da manhã é a refeição mais importante do dia e que se deve comer a cada três horas para não sentir fome. É preciso esticar o tempo de jejum e fornecer ao corpo o que ele realmente precisa.

O Dr. Dayan Siebra convida os espectadores a começarem a praticar o jejum intermitente, despertando a consciência sobre os benefícios dessa técnica. Ele promete abordar detalhes sobre como praticar, contraindicações e protocolos de jejum em vídeos futuros.

 

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