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Receita que Emagrece e Controla a Glicemia em 10 Minutos!

JANTAR LOW CARB

Você sabia que é possível preparar um jantar delicioso, rápido, fácil, barato e que ainda ajuda a emagrecer e controlar a glicemia? Pois é, e eu vou te ensinar como! Esta receita simples e incrivelmente saborosa vai mudar a forma como você encara as refeições noturnas.

Receita Low Carb para Jantar: Berinjela com Ovos

Esta receita é uma verdadeira revolução para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada. Com pouquíssimas calorias e carboidratos, é perfeita para quem está de dieta ou precisa controlar a glicemia, especialmente para pessoas com diabetes.

Ingredientes:

  • Azeite de oliva
  • 1/2 cebola picada
  • 2 dentes de alho picados
  • Pimentão verde, amarelo e vermelho (opcional)
  • 1 berinjela média cortada em cubinhos
  • Sal, páprica e orégano a gosto
  • 1/2 xícara de molho de tomate caseiro
  • 1/2 xícara de água
  • 2 colheres de sopa de creme de ricota (ou creme de queijo, requeijão, ou Queen cheese)
  • 2 ovos
  • Cheiro verde a gosto

Modo de Preparo:

  1. Em uma frigideira ou panela, aqueça um fio de azeite e refogue a cebola e o alho até que murchem.
  2. Adicione os pimentões picados (se preferir) e a berinjela cortada em cubinhos.
  3. Tempere com sal, páprica e orégano a gosto.
  4. Acrescente o molho de tomate e a água, misture bem e tampe a frigideira.
  5. Deixe cozinhar por cerca de 5 minutos, até que a berinjela esteja macia.
  6. Opcionalmente, adicione o creme de ricota ou outro de sua preferência.
  7. Quebre os ovos sobre a mistura na frigideira, salpique cheiro verde a gosto e tampe novamente.
  8. Deixe os ovos cozinharem até atingirem o ponto desejado.

Benefícios da Receita:

  • Baixo teor de calorias e carboidratos: ideal para quem busca emagrecer e controlar a glicemia.
  • Rica em nutrientes: a berinjela é uma excelente fonte de fibras, vitaminas e minerais.
  • Saciedade prolongada: os ovos fornecem proteínas de alta qualidade, que ajudam a manter a sensação de saciedade por mais tempo.
  • Fácil e rápido de preparar: em apenas 10 minutos você tem uma refeição completa e nutritiva pronta para ser saboreada.

Conclusão: Experimente e Compartilhe!

Esta receita de jantar low carb é uma ótima opção para incluir na sua rotina alimentar. Além de ser saudável e nutritiva, é extremamente saborosa e versátil. Você pode adaptar os ingredientes de acordo com o seu gosto pessoal, adicionando ou substituindo vegetais e temperos conforme sua preferência.

Experimente hoje mesmo e surpreenda-se com o sabor e a praticidade desta deliciosa refeição! E não se esqueça de compartilhar com seus amigos e familiares que também estão em busca de uma alimentação mais saudável e equilibrada.

Gostou da receita? Então deixe seu like, inscreva-se no canal para não perder nenhuma novidade e compartilhe este vídeo com quem você sabe que vai adorar essa dica! Obrigado por assistir e até a próxima receita!

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