Receitas Fitness

PODE COMER A VONTADE, NÃO ENGORDA E NÃO ALTERA A GLICEMIA!

QUASE ZERO CARBOIDRATO E DELICIOSO!

Se você está em busca de uma receita saborosa, com pouquíssimas calorias e quase zero carboidrato, você veio ao lugar certo! A receita que vou compartilhar com você hoje vai te surpreender e se encaixa perfeitamente em dietas low carb. Além disso, é uma ótima opção para quem precisa controlar a glicemia, sendo amigável também para pessoas com diabetes.

Receita Surpreendente e Saudável

Esta receita é uma verdadeira joia para quem procura uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor. E o melhor de tudo, é super fácil de preparar! Vamos lá:

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de banha de porco, azeite, manteiga ou óleo de coco
  • 1 cebola pequena picada
  • Meio talo de alho-poró
  • Meia colherzinha de chá de sal
  • Meia colherzinha de chá de pimenta do reino
  • 1 cenoura pequena ralada
  • Metade de um brócolis ralado (ou legumes de sua preferência)
  • 3 ovos
  • Pontinha de uma colherzinha de chá de sal
  • 1 colher cheia de chá de açafrão
  • 1 colher de sopa de cheiro verde picado
  • 1 xícara de frango desfiado
  • Mussarela ralada e azeitonas (opcional)

Modo de Preparo:

  1. Em uma panela, aqueça a banha de porco (ou outro óleo de sua escolha) e refogue a cebola e o alho-poró até murcharem.
  2. Adicione o sal e a pimenta do reino, misture bem e acrescente a cenoura e o brócolis ralados. Cozinhe por cerca de 2 minutos, apenas para que fiquem al dente.
  3. Em uma tigela, bata os ovos até formar uma espuma. Adicione o sal, o açafrão, o cheiro verde picado e o frango desfiado. Misture tudo muito bem.
  4. Acrescente os legumes refogados à mistura de ovos e frango, incorporando bem os ingredientes.
  5. Despeje a mistura em uma assadeira forrada com papel manteiga e nivele bem.
  6. Se desejar, adicione mussarela ralada e azeitonas por cima da mistura.
  7. Leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por 20 minutos.
  8. Após esse tempo, retire do forno, desenforme e corte em pedaços.

Por Que Você Vai Amar Esta Receita?

  • Baixo teor de carboidratos: Ideal para quem segue a dieta low carb ou precisa controlar a ingestão de carboidratos.
  • Sabor irresistível: Com uma combinação de ingredientes frescos e temperos, esta receita é uma explosão de sabores.
  • Amigo da dieta e da saúde: Com pouquíssimas calorias, é perfeito para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada.
  • Versátil: Você pode adaptar os legumes conforme sua preferência ou o que tiver disponível em casa.
  • Controle da glicemia: É uma ótima opção para pessoas com diabetes, pois não altera significativamente os níveis de glicose no sangue.

Conclusão

Esta receita é a prova de que é possível comer deliciosamente bem sem comprometer a dieta ou a saúde. Experimente e surpreenda-se com o sabor e a praticidade deste prato. Não se esqueça de deixar seu feedback nos comentários e compartilhar com seus amigos que também estão em busca de opções saudáveis e saborosas. E não perca as próximas receitas aqui no canal, onde toda semana trago novidades para você!

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