Receitas Fitness

Panqueca FIT de banana com aveia | FÁCIL E SAUDÁVEL!

Receita saudável, deliciosa e muito fácil de fazer!! Prefeita para fazer no café da manhã, café da tarde, antes do treino ou mesmo quando bate aquela vontade de comer doce e você não quer furar a dieta! Porção individual que fica pronta em 2 minutos 😉

INGREDIENTES:
1 banana média
1 ovo
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1/2 colherzinha (café) de fermento em pó (opcional)

Panqueca FIT de banana com aveia | FÁCIL E SAUDÁVEL!

Quem não gosta de uma panqueca no café da manhã ou no lanche da tarde? No entanto, muitas vezes essas receitas são ricas em açúcar e farinha branca, tornando-as pouco saudáveis. Mas, você sabia que é possível preparar uma panqueca deliciosa e saudável com apenas alguns ingredientes?

Neste vídeo do canal “Metida a Gourmet”, a Ana Letícia ensina como fazer uma panqueca FIT de banana com aveia que fica pronta em apenas dois minutos! E o melhor, é uma receita individual, perfeita para aqueles dias em que você quer algo doce, mas não quer sair da dieta.

Para preparar a panqueca, você só precisa de uma banana média madura, um ovo inteiro, duas colheres de sopa de aveia fina, uma pitada de fermento em pó e óleo ou azeite de coco para untar a frigideira.

Comece amassando bem a banana em um prato fundo e adicionando o ovo inteiro. Em seguida, adicione as duas colheres de sopa de aveia e misture novamente. Se quiser, você pode adicionar pedaços de castanha, frutas secas ou até mesmo uma colher de sobremesa de cacau em pó para fazer a panqueca de banana com chocolate.

Unte uma frigideira antiaderente com óleo ou azeite de coco e espalhe a massa da panqueca por toda a superfície. Cozinhe em fogo baixo até que as laterais estejam douradas e então vire para cozinhar do outro lado.

Pronto! Sua panqueca FIT de banana com aveia está pronta para ser servida. Você pode finalizar com mel, canela, frutas picadas, geleia de frutas vermelhas, pasta de amendoim ou o que preferir.

Esta é uma ótima opção para quem busca uma receita saudável e rápida para o café da manhã, lanche da tarde ou até mesmo para pré-treino. E se você gostou da receita, deixe seu like no vídeo e se inscreva no canal para mais receitas saudáveis e fitness.

 

#receitafit #panqueca #banana

Botão Voltar ao topo