Emagrecimento

O Que Acontece Com Seu Corpo Quando Você Faz 100 Burpees Todos Os Dias

https://www.youtube.com/watch?v=j4xeP0tMESM

Neste vídeo, veremos os benefícios dos burpees e o que acontece com seu corpo quando você os faz todos os dias. Você descobrirá como isso ajuda na perda de peso e por que é um ótimo exercício para homens e mulheres.
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Eu vou mostrar o que acontece com seu corpo quando você faz burpees todos os dias. Você verá como os exercícios fortalecem seu núcleo, tonificam seus braços e pernas e o colocam na melhor forma de sua vida.

Burpees é um dos exercícios de peso corporal mais exaustivos.
Alguns os apreciam, outros os temem, mas sem dúvida, eles são um dos mais desafiadores exercícios de peso corporal por aí.

Eles se tornaram uma parte comum dos programas de treinamento nos dias de hoje.

É uma combinação de agachamento, flexão e salto vertical.
O exercício é feito com peso corporal e geralmente para praticantes de crossfit fortalece o abdômen, braços, pernas e mantém a frequência cardíaca elevada.

Como fazer o burpee?

O burpee inclui três exercícios: a flexão de braços, o agachamento e um salto, nesta sequência.

Inicia-se o movimento realizando uma flexão de braço até encostar o peito no chão.

Em seguida, flexiona-se o quadril na posição do agachamento.
Então, executa- se um salto.

Benefícios do burpee todos os dias.
1- Burpees aumentam a resistência
2- Burpees aumentam massa muscular
3- Burpees fortalecem os ossos
4- Burpees melhoram a coordenação
5- Burpees ajuda a perda de peso

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