Emagrecimento

Emagreça até 2kg por semana com essas 9 bebidas naturais.

 

Se você está procurando maneiras naturais de emagrecer, saiba que existem várias bebidas que podem ajudá-lo nesse processo. Além de serem saudáveis, essas bebidas também melhoram a sua imunidade, o que é especialmente importante em tempos de pandemia. Neste artigo, vamos falar sobre nove opções de bebidas naturais, como sucos e chás, que podem fazer você eliminar até 2 kg por semana.

No entanto, é importante lembrar que essas bebidas não são milagrosas. Não adianta tomar essas bebidas e continuar comendo alimentos industrializados e açucarados. Para emagrecer, é preciso cuidar da sua alimentação e praticar exercícios físicos regularmente.

  1. Água com cúrcuma em jejum

A cúrcuma é uma especiaria que fornece uma substância chamada curcumina, que pode melhorar a sua resposta imune e diminuir o risco de doenças, graças às suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Além disso, a cúrcuma é termogênica, ou seja, aumenta a temperatura do seu corpo, estimulando o metabolismo e ajudando na queima de gordura. Para fazer essa bebida, basta colocar meia colher de sobremesa de cúrcuma em um copo de água e beber em jejum.

  1. Chá de gengibre

O gengibre possui compostos antioxidantes e anti-inflamatórios que atuam na prevenção de doenças. Ele também ativa o processo digestivo, o que é essencial para quem quer emagrecer. Além disso, o gengibre tem uma ação diurética e termogênica, ajudando a desinchar e aumentando o gasto energético. Para fazer o chá, basta usar cerca de 3 cm de raiz de gengibre cortada em lasquinhas e beber até três vezes por dia.

  1. Chá verde

O chá verde contém polifenóis que ajudam no fortalecimento do sistema imunológico. As catequinas, um tipo de polifenol, podem ajudar a expulsar vírus, como o da gripe. Além disso, o chá verde contém uma substância chamada epigalocatequina galato, que aumenta o gasto energético em até 4%. Para fazer o chá, coloque uma colher de sopa para uma xícara de água e deixe ferver. Desligue o fogo e deixe o chá em infusão por 10 minutos. Você também pode adicionar limão para deixar a bebida mais saborosa.

A quarta bebida é o suco de limão com água morna. Esse é um clássico que muita gente já conhece e é uma opção muito boa para ajudar a emagrecer e melhorar a imunidade. O limão é rico em vitamina C, que é importante para a saúde do sistema imunológico, e também tem propriedades antioxidantes que ajudam a combater o envelhecimento precoce das células. Além disso, o suco de limão com água morna é uma bebida alcalina que ajuda a equilibrar o pH do corpo e pode melhorar a digestão, especialmente se consumido em jejum. Eu aconselho a espremer meio limão em um copo de água morna e beber pela manhã.

A quinta bebida é o suco de abacaxi com hortelã. O abacaxi é uma fruta diurética e rica em fibras, o que ajuda na digestão e na eliminação de toxinas. A hortelã, por sua vez, tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar na digestão. Além disso, essa combinação é refrescante e gostosa de beber. Eu sugiro bater no liquidificador algumas rodelas de abacaxi com algumas folhas de hortelã e um pouco de água, se necessário.

A sexta bebida é o suco de cenoura com laranja. A cenoura é rica em fibras e nutrientes, como o betacaroteno, que é importante para a saúde dos olhos e da pele. Já a laranja é rica em vitamina C e tem propriedades antioxidantes. Essa combinação é uma opção saudável e gostosa para o café da manhã ou para o lanche da tarde. Basta bater no liquidificador algumas cenouras com algumas laranjas e um pouco de água, se necessário.

A sétima bebida é o suco de uva com gengibre. A uva é rica em antioxidantes que ajudam a combater o envelhecimento precoce das células e a prevenir doenças cardiovasculares. Já o gengibre tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar na digestão. Essa combinação é uma opção gostosa e saudável para tomar no lanche da tarde ou antes das refeições. Eu sugiro bater no liquidificador algumas uvas com um pedaço de gengibre e um pouco de água, se necessário.

A oitava bebida é o suco de maracujá com couve. O maracujá é uma fruta rica em antioxidantes e tem propriedades calmantes que podem ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse. Já a couve é rica em fibras e nutrientes, como o cálcio e o ferro. Essa combinação é uma opção gostosa e saudável para o café da manhã ou para o lanche da tarde. Eu sugiro bater no liquidificador algumas polpas de maracujá com algumas folhas de couve e um pouco de água, se necessário.

Por fim, a nona bebida é o suco de maçã com canela.

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