Receitas Fitness

Bolo de Aveia com Banana

Receita Fit e Irresistível Sem Farinha, Açúcar, Leite ou Óleo

 

Quer preparar um bolo delicioso, saudável e que vai deixar todo mundo com água na boca? Então você veio ao lugar certo! Nesta receita incrível, vou te ensinar a fazer um bolo de aveia com banana que é simplesmente divino, sem farinha de trigo, sem açúcar, sem leite e sem óleo. Vamos lá!

Para começar, vamos listar todos os ingredientes que você vai precisar:

  • 3 ovos inteiros
  • 1 xícara de flocos de aveia
  • ½ colher de chá de canela em pó (opcional, mas altamente recomendado!)
  • 1 colher de sopa de fermento em pó
  • 4 bananas maduras
  • 50g de uva passa (opcional, mas dá um toque especial!)
  • 50g de chocolate 70% cacau picado (também opcional, para os chocólatras de plantão!)

Agora que temos todos os ingredientes à mão, vamos ao passo a passo:

  1. Pré-aqueça o forno a 180 graus Celsius.
  2. Em uma tigela, amasse as bananas até formar uma papinha. Se preferir, pode usar um liquidificador para facilitar.
  3. Adicione os ovos inteiros à banana e misture bem.
  4. Acrescente os flocos de aveia, a canela em pó (se estiver usando) e o fermento em pó. Misture tudo até obter uma massa homogênea.
  5. Se desejar, adicione as uvas passas e o chocolate picado à massa e misture delicadamente.
  6. Despeje a massa em uma forma untada e decore com rodelas de banana por cima.
  7. Leve ao forno pré-aquecido por aproximadamente 40 minutos, ou até que o bolo esteja dourado e firme ao toque.
  8. Após assar, deixe o bolo esfriar um pouco antes de desenformar.

E pronto! Você terá um bolo de aveia com banana irresistível, que além de saudável, é super saboroso e fácil de fazer. Perfeito para o café da manhã, lanches ou até mesmo como sobremesa.

O que torna essa receita tão especial é que ela é livre de farinha de trigo, açúcar refinado, leite e óleo, sendo uma opção perfeita para quem busca uma alimentação mais saudável, sem abrir mão do sabor.

Além disso, os ingredientes são acessíveis e fáceis de encontrar, então você não precisa gastar muito para preparar essa delícia em casa. A banana, por exemplo, pode ser encontrada facilmente e até mesmo colhida em árvores, como é o caso da autora desta receita, que tem uma bananeira em seu terreno.

E não se preocupe se você não é um expert na cozinha ou se não tem muita prática em preparar receitas fitness. Este bolo é tão simples de fazer que qualquer pessoa pode reproduzir em casa, garantindo uma opção saudável e saborosa para toda a família.

Então, o que você está esperando? Corra para a cozinha, pegue os ingredientes e experimente fazer esse maravilhoso bolo de aveia com banana. Depois, volte aqui e me conte o que achou. Combinado?

Se você gostou dessa receita e quer mais dicas de culinária saudável, não se esqueça de se inscrever no canal da autora e deixar seu like no vídeo. E compartilhe essa delícia com seus amigos e familiares para que eles também possam aproveitar!

Agora é só se deliciar e aproveitar cada pedacinho desse bolo fit e delicioso. Bom apetite!

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