Beleza e Saúde

5 MELHORES ALIMENTOS DO MUNDO

5 MELHORES ALIMENTOS DO MUNDO

Dr. Dayan Siebra, em um de seus vídeos, fala sobre os cinco melhores alimentos que existem na natureza. Ele cita que existem muitos outros alimentos considerados super alimentos, mas que escolheu apenas cinco a partir do critério da sua equipe de pesquisa. Ele afirma que esses alimentos não podem faltar na dispensa ou geladeira de ninguém.

O primeiro alimento mencionado é o ovo.

Ele destaca que o ovo é uma fonte de proteínas, vitaminas e minerais, além de ser um polivitamínico natural. O ovo possui vitamina A, D, E, do complexo B, ferro, zinco, fósforo, potássio, manganês e selênio, ajudando a evitar o envelhecimento precoce, o câncer e a anemia, além de fornecer energia para o corpo e fortalecer o sistema imunológico. O ovo é bem aceito em dietas low carb, mas não é indicado para veganos.

O segundo alimento é o coco.

O coco é rico em fibras, vitaminas, minerais e oligoelementos como potássio e fósforo, sendo considerado uma das frutas mais saudáveis do planeta. Além disso, o coco é fonte de carboidratos complexos, podendo atuar na prevenção do Alzheimer, ser antimicrobiano, antioxidante, anti-hipertensivo e anti-inflamatório. É indicado tanto em sua forma in natura quanto em sucos verdes e com o uso de óleo de coco. Estudos já comprovaram que o óleo de coco não faz mal, desde que usado na quantidade certa.

O terceiro alimento é a cúrcuma.

Ela é uma raiz com propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e anticancerígenas, além de possuir ação antimicrobiana, antifúngica e antibacteriana. A cúrcuma pode ser usada em temperos, sucos e em sua forma natural.

O quarto alimento é o abacate.

Ele é rico em gorduras saudáveis, fibras, vitaminas e minerais, ajudando a reduzir o colesterol ruim, controlar a glicemia, prevenir doenças cardiovasculares e câncer. O abacate pode ser consumido in natura, em guacamole, em saladas, em sanduíches e em receitas diversas.

Por fim, o quinto alimento mencionado é o alho.

Ele é conhecido por suas propriedades antimicrobianas, antifúngicas, antioxidantes e anticancerígenas. Além disso, ele ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e reduzir a pressão arterial. O alho pode ser usado em temperos, sopas e pratos diversos.

O Dr. Dayan Siebra ressalta que esses alimentos não são somente deliciosos, mas também extremamente saudáveis e benéficos para o corpo. Por isso, incentiva as pessoas a incluírem esses alimentos em sua dieta diária.

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