Mentalidade

4 DICAS PARA QUE 2023 TURBINE SUA SAÚDE MENTAL

4 DICAS PARA QUE 2023 TURBINE SUA SAÚDE MENTAL

Muitas pessoas estabelecem metas e mudanças para suas vidas quando um novo ano começa. No entanto, nem sempre essas motivações produzem resultados significativos. Expectativas irreais e planejamentos mal feitos são algumas das razões que dificultam o sucesso dessas mudanças.

Nesse sentido, o psicólogo André traz quatro dicas para melhorar a saúde mental em 2023. São elas:

  1. Faça uma limpa nos seus relacionamentos

As relações interpessoais têm um impacto significativo na saúde mental e bem-estar. Com o tempo, acumulamos diversas relações com diferentes pessoas, algumas das quais não contribuem ou até mesmo prejudicam nossa vida. Para começar bem o ano, é importante identificar essas relações tóxicas e considerar reduzir o tempo investido nelas ou até mesmo encerrá-las, se possível.

  1. Envolva-se em atividades novas

Essa dica é bastante simples: envolva-se em alguma atividade nova que faça sentido para você e possa ser praticada regularmente. Pode ser uma atividade física, um instrumento musical, voluntariado ou qualquer outra coisa que você goste. É importante encontrar algo que contribua para sua qualidade de vida e ajude a enxergar um propósito claro.

  1. Cuide melhor do seu corpo

Cuidar do corpo é uma das melhores maneiras de melhorar a saúde mental. Muitas pessoas começam dietas e exercícios no início do ano, mas acabam desistindo depois de alguns meses. O ideal é procurar um profissional da nutrição para melhorar a alimentação e ter uma rotina saudável.

  1. Planeje experiências especiais

Por fim, outra forma de turbinar a saúde mental em 2023 é planejar experiências especiais de lazer ao longo do ano. Viajar para um lugar que sempre quis conhecer, experimentar novos restaurantes na cidade, organizar encontros com amigos, são algumas ideias. O importante é passar mais tempo fazendo coisas que nos interessam e nos fazem felizes.

Em suma, essas quatro dicas podem ajudar a melhorar a saúde mental em 2023 e tornar o ano mais produtivo e satisfatório. É importante lembrar que cada pessoa tem sua própria jornada e é preciso encontrar o que funciona melhor para si.

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