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10 FRUTAS QUE LIMPAM O SANGUE | Dr Dayan Siebra

10 FRUTAS QUE LIMPAM O SANGUE

 

Quer limpar seu sangue? Use essas frutas!

Limpar o sangue é essencial para evitar diversos problemas de saúde, como doenças cardíacas. E no episódio de hoje, da série sobre frutas, o Dr. Dayan Siebra apresenta as 10 frutas que ajudam a limpar o sangue.

Existem alimentos capazes de purificar o sangue, prevenir o entupimento das artérias, melhorar o fluxo sanguíneo, diminuir as toxinas e melhorar o funcionamento de todo o organismo. Além disso, a limpeza do sangue pode ajudar a evitar problemas como acne, problemas de pele ressecada, alergias, reduzir dores de cabeça, náuseas e outras doenças relacionadas às impurezas do sangue e órgãos como fígado, rins, pulmões e coração.

A primeira fruta recomendada é a ameixa, que ajuda a controlar a glicemia e é rica em compostos antioxidantes como flavonoides, polifenólicos e vitamina C. Os antioxidantes eliminam os radicais livres e espécies reativas de oxigênio que causam envelhecimento precoce, doenças do coração, aterosclerose, câncer e outras. A ameixa possui fibras insolúveis que são metabolizadas pelas bactérias do intestino grosso, produzindo ácidos graxos de cadeia curta, como o ácido propiônico, que ajuda a equilibrar os níveis de colesterol e tem um ferro que atua na formação dos glóbulos vermelhos do sangue, melhorando o transporte de oxigênio.

A segunda fruta é a toranja, que protege o fígado por conta de suas propriedades anti-inflamatórias, que agem como um bálsamo para o fígado quando ele está sobrecarregado. Quando o fígado é desintoxicado, é sinal de sangue limpo.

A terceira fruta é a melancia. Embora tenha um índice glicêmico elevado, é conhecida por seu efeito diurético, uma vez que tem um alto teor de potássio e água. A melancia é uma fonte de fibras que ajudam na digestão e é fonte de antioxidantes, em especial o licopeno, o que a torna uma ótima opção para limpeza do organismo.

A quarta fruta é a maçã. Ela tem a capacidade de estimular tanto o fígado quanto os rins. Além disso, protege efetivamente contra as doenças cardiovasculares, melhora o funcionamento do sistema digestivo e ajuda na limpeza do organismo.

A quinta fruta é o limão, que age como purificador do sangue por possuir uma grande quantidade de antioxidantes e um alto teor de água, ajudando na redução do nível de ácido úrico do organismo. Embora seja uma fruta ácida, o limão é um potente alcalinizante e ajuda a manter o pH do sangue em um nível saudável.

A sexta e última fruta recomendada é o abacate, que fornece grandes quantidades de gorduras boas, monoinsaturadas

A sétima fruta da nossa lista é o morango, que é rico em compostos antioxidantes, incluindo a vitamina C. Ele também contém ácido elágico, que ajuda a neutralizar as substâncias químicas nocivas no corpo, como os carcinógenos. Além disso, o morango tem baixo teor de açúcar e é rico em fibras, o que ajuda a manter a glicemia sob controle e a melhorar a saúde do coração.

A oitava fruta é a uva, que contém compostos antioxidantes chamados polifenóis, incluindo o resveratrol, que tem propriedades anti-inflamatórias e ajuda a proteger o coração. A uva também tem alto teor de água e é rica em fibras, o que ajuda a manter o sistema digestivo saudável e a prevenir a constipação.

A nona fruta é o kiwi, que é rico em vitamina C e tem propriedades antioxidantes que ajudam a reduzir o estresse oxidativo e a inflamação no corpo. Além disso, o kiwi contém fibras solúveis e insolúveis que ajudam a melhorar a saúde digestiva e a manter a glicemia sob controle.

Por fim, a décima fruta da nossa lista é a laranja, que é rica em vitamina C e outros antioxidantes, incluindo os flavonoides. A laranja também contém fibras solúveis que ajudam a reduzir os níveis de colesterol no sangue e a melhorar a saúde do coração. Além disso, o consumo regular de laranjas pode ajudar a prevenir a formação de pedras nos rins.

Em resumo, limpar o sangue é fundamental para manter a saúde do corpo em dia e prevenir diversas doenças. E as frutas podem ser aliadas nesse processo, já que são ricas em nutrientes e antioxidantes que ajudam a neutralizar as substâncias nocivas no corpo e melhorar o funcionamento dos órgãos. Por isso, inclua essas 10 frutas na sua dieta e tenha uma vida mais saudável!

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