4 COISAS QUE SÃO UMA AMEAÇA PARA O SEU CORAÇÃO
A saúde do coração é um dos principais cuidados que devemos ter com o nosso corpo. Existem diversas práticas e hábitos que podem afetar diretamente a saúde cardíaca, e neste artigo vamos abordar quatro coisas que são uma ameaça para o seu coração, segundo o Dr. Dayan Siebra.
O primeiro fator que pode afetar a saúde do seu coração são os óleos poli-insaturados
Como óleo de milho, óleo de soja, óleo de canola e óleo de girassol. Esses óleos, comuns em supermercados, são vistos como saudáveis, mas na verdade são inimigos da saúde do coração, pois aumentam o risco de doenças cardiovasculares e obesidade. Em vez disso, o Dr. Dayan Siebra recomenda o uso de óleo de coco, azeite de oliva e banha de porco para cozinhar.
O segundo fator são os açúcares e carboidratos refinados.
Apesar de descobertas científicas na década de 70 apontarem o açúcar como o maior perigo para a saúde, a indústria do açúcar e a gordura foram mantidos como os causadores de problemas do coração. Atualmente, sabe-se que o excesso de açúcar pode causar doenças cardiovasculares, além de diabetes e outros problemas de saúde. Carboidratos, como pães, biscoitos, massas e cereais, também são amigos das doenças ruins.
O terceiro fator é o consumo excessivo de sal.
O consumo elevado de sal pode levar a pressão alta e doenças cardiovasculares. O Dr. Dayan Siebra recomenda o uso de temperos naturais, como alho e cebola, para substituir o sal e manter uma alimentação saudável.
Por fim, o quarto fator são os alimentos processados e industrializados,
Eles são ricos em conservantes, corantes e açúcares refinados, além de possuírem pouco valor nutricional. O consumo excessivo desses alimentos pode levar a obesidade, doenças cardiovasculares e outros problemas de saúde.
Em conclusão, é importante estar atento aos hábitos alimentares que podem afetar a saúde do coração. Evite os quatro fatores mencionados acima e adote uma alimentação saudável e equilibrada para manter a saúde do coração em dia.
